Многих женщин терзает вопрос – сколькой физической активности в день будет достаточно для того, чтобы позволить себе забыть о диетах и есть, не считая калории. Наконец учёные ответили на этот вопрос. Итак, для хорошего самочувствия женщине необходимо заниматься физическими упражнениями примерно час в день.

Данные были получены на основе исследования женщин, которые набирали вес и не могли справиться с ним путём подсчета диет. Число испытуемых равнялось 34 тысяч человек. Учёные анализировали их питание, вес и данные по ежедневной физической активности. Во время изучения результатов учёные обнаружили, что стабильным вес оставался у тех женщин, которые занимались спортом примерно 60 минут в день.

Впрочем, учёные заявляют, что данная норма может варьироваться в зависимости от того, какой образ жизни ведет женщина. Есть такие профессии, которые в течение дня уже заставляют женщину совершать физические упражнения. Таким женщинам, хватит меньшего времени занятия спортом. Тем, кто работает на пассивной работе, просиживая за компьютером, может потребоваться даже больше 60 минут физической активности ежедневно. Те женщины, которые уделяли спорту по часу в день, не набрали ни одного грамма веса и на протяжении всего опыта сохраняли свой вес неизменным.


0